do roboty

[...] właśnie zmierzyłem se pas to jest okolo 94 w najszerszym mozliwym miejscu czyli tyle co na poczatku przerwanej redukcji na wiosnę, wiec w sumie, jak na te syfy co wpjerdalałem i moje sklonnosci, jest dobrze No zabieram się powoli do roboty takiej nieco bardziej ogarniętej, tak myślę njemaopjerdalaniasje Ania co tak przystopowałaś z wypiskami?

[...] pracy, bo z tego właśnie się biorą kompulsy, tyle to "odchudzające się panienki jedzą" Im bardziej regularne posiłki będziesz miała i dobrze skomponowane, tym kompulsy rzadziej będą przyłazić.... Także d.pa w troki i do roboty Marta tu wróci jak się ogarniesza musisz wiedzieć, że jej powrót jest bardzo dla Ciebie potrzebny...więc walcz

[...] wątków na temat diety, jej układania itp. nikt za Ciebie nie ulozy jak nie poczytasz i nie przyswoisz tego. jesli masz takie narzedzie jak dietetyk to nic nie stoi na przeszkodzie by powklepywac rozne produkty, ich wagi i zaobaczysz jak to wygląda. wiesz jaki masz miec rozkład, przeciez to zwykla matematyka.. no wiec spięcie dvpy i do roboty

xzgredekx "Nie uważasz ze powinienem miec jakis juz konkretny plan po tych 3 miesiącach." uwazam,dlatego taki plan zaproponowalem. tylko teraz od Ciebie bedzie zalezec,czy przestaniesz sie krecic,jak slik i NARESZCIE WEZMIESZ SIE DO ROBOTY....czy nadal bedzie sie blakal i szukal dziury w calym. "...chciał bym teraz zaczac juz cos [...]

Do lekarza? juz lewe L4 do roboty? 8-)

[...] OGARNIJ, przecież nie po to trzymałam diete i ćwiczyłam, żeby teraz pożerać śmieciowe żarcie, dziś już jadłam normanie i zrobiłam trening B, obciążenia bez zmian, tak więc koniec użalania sie i czas brać się do roboty, jutro pobiegam jak bedzie pogoda w miare :-)) no i częściej trzeba tu się pojawiać bo widać bez SFD wszystko jest trudniejsze

do rodziny ?? chyba śnisz , do roboty sperdzielam, cześć Sąsiedzie

[...] mam parę pytań. Czy oliwę z oliwek mogę zastąpić tranem czy omega 3? Nie dam rady tego wypić (oliwę). Chodzi mi jeszcze o aeroby w dnt, z względu na to, że mam parę fuch do roboty i treningi w pon/sro/pia nie mam czasu w dnt jezdzić na basen. Czy mogę ten rower i basen zastąpić np, bieganie rano na czczo? I jeszcze jedna sprawa, rowerek [...]

[...] pojemniki na żywność. Doczytuj- i nie pisz jak było do tej pory- co minęło nie wróci! Zmieniaj od dziś złe nawyki! Ogarnij miskę. Żeby dostać jakąś radę trzeba dać coś od siebie:-) A ja tu widzę refleksje o dotychczasowych błędach za to zero kroku w przód. Do roboty! Samo się nie zrobi! ;) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-06 11:12:10

Dokladnie Masz duza niedowage takze do roboty , zacznij od styworzenia sobie czegos na wzor diety , nikt nie kaze Ci wyliczac idealnie kalori itp , nie o to w tym chodzi na poczatku , na poczatku powinienes obserwowac organizm , wraz z uplywem czasu zwiekszac ilosc spozywanego pozywienia i obserwowac co sie dzieje z organizmem , pamietaj ze [...]

[...] tego sie przyzwyczaiłem -zawsze zaczynam treningi w grupie ,a potem powoli wszyscy sie wykruszaja i zostaje sam, bo kolesie nie mieli czasu ,albo mieli wazniejsze rzeczy do roboty jak treningi,tylko jak potem człowiek sie przyjrzy dokladniej.... to jakos czas na telewizje/fotel ,komputer czy piwsko zawsze znajdowali,czasu brakowało tylko na [...]

Czastka do boju!! za dobrze Ci idzie, żeby przy jednym małym potknięciu walnąć się na płasko i dać sobie siana... Do roboty!!! };-)

między 1 a 2 posiłkiem mam 2godziny przerwy. Musze rano do roboty wstawać i ten pierwszy posiłek tak troszkę wpycham w siebie bo zaspany jestem... a sory... od trzech dni jem 90gram a nie zmieniłem. Kontroluje masę bo niema sensu sie podlewać. delikatnie do przodu. Zmieniony przez - glok w dniu 2011-11-12 16:07:43

[...] dziwne. Poza tym mam czuję się troszkę lepszy, że zamiast sie odużać różnymi specyfikami pójdę sobie na siłownie, zjem 5 posiłków dziennie. Mam w życiu jakiś cel i coś do roboty a nie zdychanie z kacem. Zwłaszcza motywuje mnie to, jak inni też to dostrzegają. Może tak na 100% wziąłem się za siłkę dopiero od roku, ale nie zamierzam tego już [...]

Nie będę szukał Twoich postów, mam lepsze rzeczy do roboty. Nie powiedziałem, że Ty o tym pisałeś. Po prostu zadziwia mnie ta tendencja do obstawiania wieloletnich królów i dominatorów danej kategorii wagowej.

I tak już śpię krócej niż przed wrześniem. Spać idę tak samo, a pobudka godzina wcześniej. Kiedyś się wstawało, myło zęby, spodnie na dupę i do Gliwic do roboty. A tera minimum te śniadanie i warzywa trzeba rano zrobić %-)

[...] SPLIT http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html SPLIT Wybierz sobie coś z tego i jazda do roboty! Trzymam za Ciebie kciuki bo jesteś tak zayebiście uparty jak osiołek ... ale mam nadzieję , że nareszcie coś do Ciebie dotrze i osiągniesz swój cel :)

[...] się również do testów i chciałbym to jakoś pogodzić. Plan na podciąganie: (seria rozgrzewkowa): - w szybkim tempie (z wybiciem z nóg) robimy 2 serie po 5 powtórzeń , i do roboty … 1 seria po 5 powtórzeń z 5 kg obciążeniem – odpocząć 1 min., 1 seria po 5 powtórzeń z 10 kg obciążeniem – odpocząć 1 min., 1 seria po 5 powtórzeń z 20 kg [...]

poczekamy zobaczymy :D jak mi sraczka przejdzie to się ostro biore do roboty i raczej zejde z powtorzeniami bo juz mi sie znudzilo robic tak duzo %-) Zainwestuj w stoperan ! Stop biegunce ! Szybciej wrócisz do treningu %-)

Ręce też, ale znacznie mniej. No i znacznie większa siła, na 4 piętro schodami śmigam biegiem. I mam pytanie co do diety: na dojazdy do roboty robię 80km, wracam ok 6, szybko jem i 20km na siłownię. Czy tylko ta godzina po posiłku nie powoduje, że korzystam tylko z tego właśnie co mam w żołądku?